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Medita y Descansa

Quién Soy Yo

Mi nombre es Ana.

 

Soy la persona que está detrás de Medita y Descansa

 

Te cuento un poco sobre mí, por si te interesa saber quién creó este espacio y por qué

 

A rasgos muy generales, soy Profesora de Meditación especializada en Yoga Nidra, una técnica de relajación profunda que te pide muy poco para lo mucho que te da

 

También soy mamá de dos niños y una niña. Los tres son aún pequeños (la niña y uno de los niños, son mellizos).

 

Con ellos llegó uno de los grandes desafíos de mi vida: la falta de sueño constante, prolongado durante más de un año y medio.

 

Fue el tiempo que necesité para no reconocerme a mí misma y decir ¡basta! 

 

 

A partir de ahí recorrí mi propio camino de superación y Yoga Nidra fue la herramienta principal que utilicé para recuperar mi descanso y mi energía

 

Pero me di cuenta de una cosa. La vida te avisa mucho antes de que te des de bruces contra el muro. Si lo haces, es porque no atiendes a las señales o porque no eres lo suficientemente valiente como para priorizarte a ti.

 

Éste fue mi caso

 

Una vez resolví y me recuperé, descubrí que atender mis necesidades fue un gran acto de amor hacia mí misma y hacia las personas que amo, porque empecé, de nuevo, a ser yo

Pasé del modo “sobrevivir” al modo “VIVIR” con todas sus letras en mayúsculas ¡y esa buena energía la notamos todos!

Vivimos en una sociedad que subestima el tiempo destinado a la relajación, al descanso y al sueño nocturno de calidad, pero mi propia experiencia me ha hecho ver que de nada sirve tener propósitos y sueños muy elevados si la base de la pirámide no es sólida

En la base de la pirámide están el cuidado de tu descanso y de tu energía.

De los dos, el único responsable, eres tú

 

 

De nada sirve ponerte muchas metas…

… 🧘🏻‍♂️ si no tienes suficiente combustible para llegar a ellas

… 🧘🏻‍♂️ si no tienes una mente clara y enfocada

… 🧘🏻‍♂️ si no tienes un cuerpo relajado y en calma

… 🧘🏻‍♂️ si no tienes un buen manejo de tus emociones

… 🧘🏻‍♂️ si no vives la vida con conciencia

 

Fruto de mi aprendizaje y experiencia personal surge Medita y Descansa, un espacio creado para cuidar de tu descanso y de tu energía, crecer a nivel personal y establecer hábitos saludables que te conduzcan hacia tu mejor versión.

 

¿Y por qué materializar este espacio? Por varios motivos. Uno de los principales, para crear conciencia social sobre la necesidad vital de dormir bien.

 

Si yo tardé tanto en recuperarme de mi problema de sueño fue porque no lo tuve como una prioridad en mi vida.

 

De alguna manera se me olvidó que dormir es tan importante como respirar, beber o comer

 

De alguna manera no fui consciente de que esta función es sumamente necesaria y vital para el ser humano porque, no solo afecta a su salud, sino también a todos los ámbitos de su vida

 

 

Disfrutar de un sueño nocturno de calidad se ha convertido en un imposible para más de la mitad de los españoles. Los motivos son muy diversos motivos.

 

En Medita y Descansa todos mis esfuerzos van dirigidos a mejorar el cuidado de tu descanso y de tu  energía, y con ellos, tu calidad de vida

 

Puedes hacer mucho por ti

 

 

Yo estoy aquí, no solo para recordártelo y animarte a tomar acción. También estoy aquí para acompañarte en el camino

 

Pero en todos estos casos, la solución pasa por darle prioridad máxima al descanso y aprender a establecer buenos hábitos que nos permitan levantarnos al día siguiente con alegría y motivación.

 

Dormir bien es un placer

 

Levantarse de la cama con alegría y motivación es un regalo

 

Yo quiero contribuir a que esto sea una posibilidad en tu vida

 

Es por esto que me nace regalarte una meditación Yoga Nidra

 

¿Y qué es Yoga Nidra? – te estarás preguntado

 

De manera muy sintetizada, es una técnica muy efectiva para reducir la deuda de sueño, ya que 30 min de sesión, equivales a 2 ó 3 horas de sueño de calidad

 

Lo único que necesitas es tumbarte boca arriba sobre la cama o sobre una esterilla y escuchar mi voz.

 

Con este obsequio podrás saber si la meditación es para ti. Y si lo es, puede convertirse en una herramienta de gran valor que mejorará notablemente tu descanso y aumentará tu vitalidad

 

Indícame cuál es tu correo electrónico para que pueda hacerte llegar tu regalo

 

Con Amor,
Ana ❤️

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