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Medita y Descansa

Vuelve a dormir como un bebé y recupera la vitalidad, la motivación y el impulso en tu vida

 

Imagina por un momento que necesitas sentirte mejor con tu cuerpo.

Te apuntas a un gimnasio

Empiezas a hacer lo que hace todo el mundo

Las clases son multinivel, por tanto, tienes que adaptarte a ellas, aunque no estén diseñadas específicamente para ti

Con el paso del tiempo te das cuentas de que tu avance es lento y tus resultados tampoco son los que buscabas

Te planteas contratar a un entrenador o entrenadora personal 

¿Por qué?

Porque va a valorar tu situación inicial, va a tener en cuenta los objetivos que quieres conseguir y desde ahí, va a diseñar un plan; un mapa de ruta hecho a tu medida que te llevará, paso a paso, hacia la meta quieres alcanzar

Sin duda, esta estrategia, apunta a tener mejores resultados que la de ir a un gimnasio por tu cuenta

Pues bien, lo mismo te estoy ofreciendo yo, solo que, en mi caso, te invito a que tu descanso, tu vitalidad, tu ánimo y tu calidad de vida, pasen al siguiente nivel 

 

¿Cuántas veces has intentado que tu sueño nocturno sea más reparador, más placentero, y no lo has conseguido?

 

¿Cuántas veces has perseguido un objetivo o has querido cumplir con un propósito y te has agotado por el camino?

 

¿Cuántas veces has querido sentirte bien para disfrutar con tus hijos o con tus alumnos, pero las fuerzas, el ánimo y la paciencia te han fallado?

 

¿Cuántas veces has querido disfrutar de una experiencia placentera y divertida con la familia y los amigos, pero no estabas de humor porque simplemente, estabas cansado (aunque no fueras consciente de ello)?

 

 

En mi caso muchas, hasta que dije BASTA

La falta de sueño y de energía influyen negativamente en todas las áreas de nuestra vida, sobre todo si esta situación se sostiene en el tiempo

La actividad de dormir y descansar no puede tomarse a la ligera. No se le puede quitar la enorme importancia que tiene. Tanto es así, que influye en nuestro cuerpo físico, en nuestros procesos cognitivos (mente) y en nuestro estado emocional y en nuestro nivel de energía, entre otros muchos

 

 ¿Quién soy yo para acompañarte?

 

Soy Ana, creadora del Programa Medita y Descansa y profesora de Yoga Nidra especializada en el cuidado del descanso nocturno y la energía. Pero esto quizás no sea muy relevante. Sin embargo, los resultados que puedes obtener sí que lo son ¡y mucho!

Llevo más de 20 años formándome y experimentando en mí misma y en mis alumnos, la inmensa capacidad que tiene una persona para hacer cambios positivos en su vida.

Hay muchos caminos, muchas herramientas, muchas estrategias y eso nos puede dispersar, o en el peor de los caos, nos puede frustrar

Por eso esto hoy aquí, ofreciéndote todo mi conocimiento y experiencia

Si la quieres, si sientes que la necesitas, yo te puedo asesorar de forma personalizada para que luego tú, implementes el mapa de ruta que te llevará a mejorar tu calidad de sueño, y por ende, tu calidad de vida

 

¿Cómo trabajar conmigo puede ayudarte a conseguir dormir mejor y sentirte más vital?

 

Yo he estado ahí

Lo he experimentado en primera persona

Pero también he conseguido salir

Sé el camino de vuelta a la VIDA (con mayúsculas)

Lo he recorrido. Me ha devuelto la ilusión. Me ha permitido volver a tomar las riendas de mi vida. Me ha empoderado. Me ha ayudado a resolver

Pero también me ha hecho adquirir un fuerte compromiso con el cuidado del descanso y la energía a nivel social, porque solventar este problema, genera bienestar en las personas y eso contribuye a que, entre todos, construyamos un mundo mejor

 

  Estos son algunos de los cambios que vas a experimentar si aplicas el mapa de ruta personalizado que voy a diseñar para ti, paso a paso

 

Dormirás mejor por las noches. Experimentarás que tu sueño es placentero y reparador

♥ Te despertarás con un mejor ánimo y una mayor vitalidad para disfrutar del día que se te presenta

Serás más consciente de tus fugas energéticas y aprenderás algunas estrategias para mantenerlas a raya

♥ Te sentirás más productivo, enfocado, concentrado

♥ Aprenderás una nueva forma de gestionar tu tiempo, no en base a las actividades o tareas que tienes que hacer, sino en base a tus niveles de energía y tu capacidad de concentración

Te sentirás más relajado, más en paz y poco a poco irás teniendo un entrenamiento mayor para controlarte a ti mismo ante las circunstancias externas

Adquirirás hábitos saludables que contribuirán a que tu descanso nocturno se dé de una manera fácil y placentera

Le ganarás tiempo a tu día

 

  ¿En qué consiste exactamente el servicio que te ofrezco?

 

Volvamos al ejemplo del entrenador personal

Tú y yo quedamos en una sesión en directo por videoconferencia

Hablamos

Me cuentas cuál está siendo tu experiencia con el sueño, cuáles son tus niveles de energía durante el día, cuáles son las actividades principales que acoges en tu agenda, si te planificas de forma estratégica, si no, si llevas a cuestas una interminable lista de tareas, si estableces o no prioridades. Hablamos de tus valores y de lo que es realmente importante para ti. Detectamos hábitos que pueden que estén perjudicando la calidad de tu descanso. Vemos si hay fugas de energía, etc.

Con toda esta información, elaboro para ti, un plan personalizado de 9 semanas. Se trata de un mapa de ruta paso a paso que tiene como destino, dormir mejor y tener una buena gestión de tus niveles de energía

En este plan personalizado te voy a describir mi propuesta sobre las acciones a tomar día tras día, empezando por pequeños cambios que te van a generar grandes resultados

Este mapa de ruta irá acompañado de material que puedes necesitar, como meditaciones Yoga Nidra, ejercicios de respiración, música relajante, lista de hábitos saludables en esta materia, una forma de planificarse más optimizada, etc.

No puedo especificarte nada porque el plan es exclusivo para ti, por tanto, no necesitarás lo mismo que otra persona que también solicite este servicio

Una vez te haga entrega del plan detallado, desarrollado en 9 semanas, sobre qué hacer día tras día, y semana a semana, tienes la posibilidad de preguntarme las dudas que te surjan conforme lo implementas

 

En resumen:

 

¿Qué te ofrezco para mejorar tu descanso y tus niveles de energía?

 

  1. Una sesión en directo conmigo
  2. Un mapa de ruta personalizado y exclusivo para ti detallado paso a paso a lo largo de 9 semanas

 

Pero además, en agradecimiento a tu confianza y a tu compromiso en la mejora de tu descanso y tu energía, quiero ofrecerte un regalo:

 

BONUS #: soporte vía Telegram para resolver tus dudas conforme implementas el plan de 9 semanas

 

Quiero mi plan personalizado

 

Conoce el testimonio de algunas de las personas que han trabajado conmigo en la conquista de su bienestar, su descanso y su vitalidad

 

 

 

 

 

¡Tú también puedes ser una de ellas!

 

Quiero mi plan personalizado

 

Preguntas frecuentes:

 

A continuación, te doy respuesta a una seria de preguntas que podrían estar rondando por tu cabeza. Si tienes alguna que ha quedado sin responder, por favor, házmela saber a través de la dirección de correo electrónico: info@meditaydescansa.com

 

¿Necesito tener alguna experiencia previa en materia de sueño, descanso, energía o en  técnicas específicas como la meditación y la respiración?

En absoluto, verás que el plan que hago para ti es muy fácil de llevar y de implementar.

 

¿Soy una persona muy mental, realmente podré llevar a cabo el mapa de ruta?

Yo te voy a facilitar el camino todo lo posible. Aunque la mente a veces se interponga, la intención y el compromiso que has adquirido para mejorar tu descanso y tus niveles de energía son claves y tienen más poder incluso que los pensamientos que te puedan boicotear. No obstante, también trabajaremos algo de mentalidad si hiciera falta

 

¿Cuánto cuesta el servicio que me ofreces?

Hasta final de noviembre cuesta 80€. Es su precio de lanzamiento. A partir de diciembre costará 100€ y aun así estará por debajo de su valor, pero quiero que tengas facilidades para tomar acción en tu beneficio

 

¿Hay algún coste adicional?

Ninguno.

 

¿Cómo puedo hacer el pago?

El pago se hace por adelantado en una sola cuota vía stripe. Una vez se ha abonado el importe, se concierta la sesión en directo y empezamos a trabajar juntos

 

¿Cuánto tiempo tardas en darme el plan personalizado para que lo implemente?

El plan llegará a tu bandeja de correo electrónico, junto con los BONUS, 3 días después de que hayamos tenido nuestra sesión en dorecto

 

¿Tiene garantía de devolución?

Si después de la sesión en directo no te convence o sientes que no es para ti, se te devuelve el 50% del importe total.

Una vez esté entregado el mapa de ruta, no hay opción a reembolsar la cuantía

 

¿Qué pasa una vez haya finalizado el mapa de ruta?

Tendrás conocimientos más que suficientes para saber gestionar tus niveles de energía y habrás adquirido hábitos saludables que te permitirán mantener un buen descanso. También tendrás la posibilidad de disfrutar del Programa Medita y Descansa durante un mes para fijar mejor todo lo aprendido

 

Antes de tomar una decisión, quiero repasar contigo todo lo que te ofrezco en la conquista de un buen sueño de calidad y de unos niveles de energía óptimos

 

 

  1. Una sesión en directo conmigo
  2. Un mapa de ruta personalizado y exclusivo para ti detallado paso a paso a lo largo de 9 semanas

Detalle que quiero tener contigo en agradecimiento a tu confianza y a tu compromiso en la mejora de tu descanso y tu energía

 

BONUS #: soporte vía Telegram para resolver tus dudas conforme implementas el plan de 9 semanas

 

Quiero mi plan personalizado para dormir mejor y tener más energía

 

 

 

¡Gracias por estar al otro lado!

Con Amor,

Ana

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